Porridge mhmm pycha ! :)

Oj nie przepadałam kiedyś za owsianka...to fakt...ale dziś jest inaczej do tego cieszy mnie widok Cynamona wcinającego na śniadanie owsiankę ...może gdyby mi ją w ten sposób serwowano to było by inaczej ? :)

mniam...
 

Przepis jest prosty (wszystko na oko ):

-płatki owsiane ok. 0,5l
-mleko ryżowe/owsiane ok.1 szkl
-rodzynki
-żurawina
-truskawki( albo inny owoc)
-nasiona słonecznika/dyni
-nasiona chia ( w mojej miseczce)
-owoce goji (w mojej miseczce)

W miarę możliwości staram się sięgać po produkty organiczne ale o tym pojawi się osobny post ! 
 

Dla przypomnienia płatki owsiane:

-to bogactwo witamin i minerałów (zródło białka, aminokwasów, wit. B6, B1, magnezu, żelaza)
-zawierają błonnik
-mają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
-to idealne dietetyczne danie

Po pierwsze dostarcza mnóstwo składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii, po drugie likwiduje uczucie głodu, wypełniając szczelnie przewód pokarmowy co jest zasługą błonnika. Po trzecie zwalnia opróżnienie żołądka, dzięki czemu odczuwa się długo sytość. Wszystkich tych walorów odżywczych skupionych w jednym produkcie próżno szukać gdzie indziej.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/warto-jesc-owsianke-wartosc-odzywcza-platkow-owsianych_36394.html

Smacznego !!!

mama Cynamona :)